Karo0oL trochę nie zrozumiałem twojej wypowiedzi, ale nie szkodzi Mało ćwiczę ostatni raz dzisiaj jakieś 10min temu skończyłem a tak to przez ostatnie 2-3 miesiące nie ćwiczyłem na siłownię nie chodzę ćwiczę tylko w domu za pomocą tego czegoś, co wymieniłem wcześniej(jedyne, co białka nigdy jeszcze nie brałem) będę musiał sobie upić jakieś [...]
[...] glowka bo to czesto robisz. Musisz jeszcze troche nad tym popracowac i bedzie dobrze. Pozdrawiam. A i bardzo wazne zapomnialem wczesniej napisac Jak bedziesz mi zaprzeczal to pod zadnym pozorem nie wysylaj kilka tych glowek co sie same bija bo to tez nagminnie robisz. Jeszcze raz pozdrawiam. Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2009-12-04 16:17:30
[...] prosil mnie o pomoc (sorry, ze nie napisalem tego wczesniej) ...a zeszlo mu 3 kilo :P po samym mietku byl zadowolony ale chce po prostu byc "wiekszym" a to, co teraz ma chyba szybciej mu w tym pomoze *********************************************************** dieta wysokoweglowodanowa- chodzi przede wszytskim o mase, bo nawet przy [...]
[...] gdzie - doliczajac dochody z PPV + bonusy za wygrana walke dostał KILKAKROTNIE więcej od Mauricio licząc to z pozostałymi dodatkami Kilkakrotnie wiecej od Shoguna + Wanda razem wziętych . Dlaczego ? Bo ma UGRUNTOWANĄ pozycje na rynku hamburgerów- a Fedor NIE MA tej pozycji wiec nie może żądac wiecej niż chociażby Chuck-albo inaczej żadac moze [...]
Ty wariata ze mnie robisz a te pytania to co oznaczaja 1.Na ile tygodni taki cykl rozpisywac? 2.jakimi dawkami sie poslugiwac?wiedzac ze takie srodki brał bym pierwszy raz 3.Jaki oblok do tego? 4.Osłaniać wątrobe jak winko by bylo w tapsach? 5.Jakie skudki uboczne? 6.Z jakimi kosztami musze sie liczyc?
stn15 dobrze pisze to raz a dwa oblicz sobie ile serii wykonujesz w tygodniu na daną partie. Przykładowo biceps (ah) jedno ćwiczenie na trening czyli 3 serie przy 3 treningach w tyg co daje 9 serii. Tak samo z innymi.
[...] na omke skladaja sie 4 testosterony o roznych okresach aktywnosci i faktycznie ten ktory dziala najkrocej to ok 3 dni ale co z pozostalymi 3 omena powinno sie wkłuwać raz w tygodniu ale to nie znaczy ze ona dziala tylko tydzien najdlozej dzialajacy testosteron w omenie bodajze około 2 tyg jest aktywny tak wiec o wyjsnia dlaczego 10 dni [...]
hmm wcześniej trenowałem raczej pod kątem kulturystyki zakres powt od 8-12 kazda grupa raz w tygodniu w siłowke teraz sie zacząłem bawić na wakacjach nie ćwiczyłem.Od września pocwiczeyłem na 10-12 a teraz tym planem jade juz jakies 4 tyg ponad.Trenuje 3 latka z przerwami jem 5 razy dzienne co mama ugotuje(mieso,ryz,ser bialy,ziemniaki,mleko itp)
Większość kurczowo trzyma się wyciskania leżąc na ławce poziomej i stąd kilka razy w tygodniu temat "zastój w klatce" Sog za tą odpowiedź Szczerze dla mnie po kątem rozwijania klaty płaska nie jest optymalnym ćwiczeniem, ale pod kątem siły jak najbardziej. Nie bój się wyrzucić płaskiej z planu. Mi stała klata dłuższy czas, [...]
kilka pomyslow na raz czest blad (chyba ze jestes poczatkujacy na silowni ) przy 110 kg stawiam ze duza czesc z tego to tkanka tluszczowa - nie posiadajac zdjecia i nie znajac Cie moge sie jednak jedynie domyslac jesli mam racje nawet mimochodem posiadasz tez pewien pakiet miesni ktory powinines ochraniac tutaj suplementy typu BCAA (Slawek [...]
powtorze jeszcze raz: HST to jedna z metod treningu full body(FBW)! chlopak stanal z ciezarem,bo ma do dupy trening.,tzn.ma zbyt dlugie przerwy miedzy poszczegolnymi treningami danej partii(czyli stosuje ten durny nowoczesny podzial) i skupia swoja uwage na tych cwiczeniach,na ktorych nie powinien-to wszystko. im mniejszy poziom zaawansowania [...]
daj na początek w takim razie skoro klamka zapadła 250 mg raz w tygodniu , test na pewno poszybuje mocno w górę z czasem możesz zazębić częściej ta inj jak było by mało do tego hcg co 4-5 tyg 5000 jm 2*2500 co 3 dni
kuzwa juz ta ankiete tysieczny raz wkleje;p Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 we wrześniu :D Waga : 65 - > chudo ;/ Wzrost : 177 Cel treningowy : Masa, siła, ogólna sprawność fizyczna Staż treningowy na słowni : niestety nie potrafię tego określić, strasznie poszarpany czasowo staż :D Uprawiane inne sporty : K-1 Dostęp do sprzętu (np. [...]
ja dzień w dzień badałem oferty na allegro i doszedłem do wniosku że raz na miecha albo może rzadziej trafia sie 1-3 aukcje gdzie obciązenie jest za 2zeta ja trafiłem a co do gryfu to nie pieprzcie też wiem że jest dobry, do wyciskania przysiadów wiosłowania etc. mam 150cm (długośc gryfu) ławke znajdź se lepszą, możesz spokojnie dostac prostą [...]
[...] skuteczne rzeczy. No i zero rozlewu krwi, zbedne ochraniacze, a cala grupa reprezentowala wysoki poziom wytrenowania. No i duzo workow, sprzetu, czego mi np brakowalo gdy raz sie udalem do liceum Dabrowskiego na Tae Kwon Do (duzo krzyku i ******ly moze efektowne ale mozna miec solidne watpliwosci co do skutecznosci). A z workiem pracuje sie [...]
[...] %-) a to raptem 5 minut, na 1kg łącznie z opłukaniem więc nie wiem gdzie widzisz problem, zwłaszcza że ziemniaki najzdrowszym źródłem węgli, wszyscy chwalą ryż ryż i jeszcze raz ryż a to co zawiera ryż w 100g to samo ma ziemniak na 100g, z tą różnicą że w kaloriach,węglach 1 worek ryżu odpowiada 500g ziemniaków ;-) Zmieniony przez - scheu w dniu [...]
[...] obiad z kurczakiem ( piersi,udka... zależy co się trafi) i ryżem ale to nie zawsze , na obiad po pracy czyli przed treningiem też staram się jakiś obiad bogaty w białko.nie raz na obiad jeszcze jakis filet z ryby. A kolacja to raczej nic specjalnego. 11)przewidziane finanse na cykl : 12) uwagi i sugestie: mam nadzieje ze to wystarczy i [...]
generalnie przyśrodkowa pracooje zawsze (z tego, co wiem) - albo pracooją wszystki 3 na raz (np. pompki na poręczach), albo przyśrodkowa + dłooga, albo przyśrodkowa + boczna; oczywiście z roożnym zaangażowaniem; ćwiczenie, ktoore szczegoolnie angażooje przyśrodkową to wyciskanie francooskie sztangi w leżeniu i prostowanie przedramion na wyciągu w [...]
[...] narusza regulaminu forum.A to nie naruszało więc ban był nie namiejscu jak i kasowanie wypowiedziA jeżeli ktoś nie zna do końca regulaminu to może sobie przeczytać jeszcze raz.Pozdrawiam!!A i zastraszanie przez moderatorów(niektórych),że użytkownicy nie chcą się wypowiadać (bo się boja bana)jest też poprostu nie na miejscu a zastraszaniem łamie [...]
pilne do mateo
